Bonjour、Il est munejyuka。

grand ou petit、Je pense que la plupart des gens vivent leur vie dans l’anxiété.。

toutefois、Vous pouvez certainement contrôler vos émotions。
Vivre avec une anxiété inutile est un problème de santé mentale.、Ce n'est pas bon.。

今回は、J’aimerais partager deux conseils pour contrôler l’anxiété.。

Indice 1：ne dis pas de mots négatifs

quand tu te sens anxieux、Je pense que la plupart des gens expriment souvent leurs opinions sous forme de plaintes.。

Il vaut mieux arrêter ça。
des choses qui me rendent anxieux、Remarques négatives、Il vaut mieux ne pas dire de mots négatifs。Raison、

Parce que ça attire la négativité

est。Il existe une loi de l'attraction、En effet, si vous dites des choses négatives, vous attirerez des événements négatifs.。
Alors、Évitez de faire des commentaires négatifs de votre propre initiative.。

Inversement,、Si vous dites quelque chose de positif, vous attirerez des événements positifs.、Faites un effort conscient pour dire des choses positives。

Indice 2：ne pense pas plus que nécessaire

Quand des sentiments d’anxiété surgissent、L’anxiété a tendance à augmenter dans une réaction en chaîne.。Si ça empire、Vous pourriez vous retrouver dans une spirale négative。

Conseils pour contrôler cette émotion、

ne pense pas plus que nécessaire

est。

Par exemple、

À propos de la météo et des maladies futures、

Dans un exemple extrême、

Y aura-t-il un grand tremblement de terre ?

etc.、maintenant、Vous ne pouvez rien faire pour vous inquiéter、Cela signifie que vous ne devriez pas trop penser aux choses que vous ne pouvez pas contrôler.。

10 années、Je pense trop à ce qui se passera dans 20 ans.、C'est tellement stupide de négliger ce qui est à portée de main.。

que ça、

Réfléchir à comment vivre pleinement le présent、allez-vous agir ?

est。

de force、Je ne vous dis pas d'être optimiste.。

Demain est un autre jour! Il y a un mot, n'est-ce pas ?。Alors、Ne vous inquiétez pas pour demain, laissez-le pour demain.。

c'est tout。

Qu'en penses-tu? accablé par l'anxiété、L’état de ne pas pouvoir commencer ce que vous devriez faire、pas très bien。

Arrêtez de vous inquiéter plus que nécessaire、Je veux être proactif sur ce que j’aime !

L'une et l'autre、faisons de notre mieux! !!