不安をコントロールする2つのヒント

你好、这是munejyuka。

大なり小なりたいていの人は不安を感じて生活しておられると思います

然而、自分の感情は確実にコントロールできます
余計な不安を感じながら生活するのは精神衛生上よくないことです

今回は、不安をコントロールするヒントを2つ紹介したいと思います

ヒント1ネガティブな言葉を口にしない

不安を感じているときたいていの人は愚痴というかたちで発言してしまうことが多いと思います

これはやめておいた方がいいです
自分から不安な事マイナス発言ネガティブな言葉は口にしない方がいいです理由は

マイナスを引き寄せるから

这是。引き寄せの法則というのがありましてマイナスな内容の発言をするとマイナスな事象を引き寄せてしまうからです
所以、自分からすすんでネガティブな発言をすることはやめましょう

逆に言うとポジティブな発言をするとポジティブな事象を引き寄せることになるのでポジティブな発言を意識的に口にするようにしましょう

ヒント2必要以上に考えない

不安な感情が出てくるとあれこれと連鎖的に不安が増殖してしまう傾向にありますこれが更に悪化すると負のスパイラルにおちいってしまうことがあります

この感情をコントロールするヒントとしては

必要以上に考えないこと

这是。

例えば

天気のことや将来にかかる病気のこと

極端な例でいうと

大地震がくるのでは?

等の、现在、心配してもどうしようもないこと自分でコントロールできないことを必要以上に考えないようにしましょうということです

10年20年後のことをあれこれと考えるあまり目先のことがおろそかになるというのはあまりにも馬鹿馬鹿しいです

それよりも

今をどう一生懸命に生きるかを考え行動するか

这是。

無理矢理楽観主義者になれといっているのではありません

明日は明日の風が吹く!という言葉がありますよね。所以、明日の心配は明日にしましょうということです

以上です

いかがでしょうか?不安に押しつぶされて本来やるべきことにとりかかることができないとう状態はあまりよくありません

必要以上に不安になるのをやめて自分の好きなことに前向きに取り組んでいきたいですね!

彼此、让我们尽力! !!

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