你好、这是munejyuka。

大或小、我认为大多数人都生活在焦虑之中。。

然而、你绝对可以控制自己的情绪。
生活在不必要的焦虑中是一个心理健康问题。、这不好。。

今回は、我想分享两个控制焦虑的技巧。。

提示1：不要说负面的话

当你感到焦虑时、我想大多数人常常以抱怨的形式表达自己的意见。。

最好停止这个。
让我感到焦虑的事情、负面言论、最好不要说负面的话。原因、

因为它会吸引负面情绪

这是。有一个吸引力法则、这是因为，如果你说负面的话，你就会吸引负面事件。。
所以、避免主动发表负面评论。。

反过来，、如果你说一些积极的话，你就会吸引积极的事件。、有意识地努力说积极的话。

链接

当焦虑感出现时、焦虑往往会产生连锁反应。。如果情况变得更糟、你可能最终会陷入恶性循环。

关于如何控制这种情绪的提示、

这是。

例如、

关于天气和未来的疾病、

举个极端的例子、

会发生大地震吗？

ETC。、现在、你无需担心、这意味着你不应该对你无法控制的事情想太多。。

１０年、我对20年后会发生的事情想得太多了。、忽视手头的事情真是太愚蠢了。。

比起那个来说、

这是。

强制、我并不是告诉你要成为一个乐观主义者。。

明天又是新的一天！有一句话是不是？。所以、不要担心明天，把事情留到明天。。

就这样。

你怎么认为？被焦虑压倒、无法开始做自己应该做的事情的状态、不太好。

不再担心不必要的事情、我要对自己喜欢的事情积极主动！

彼此、让我们尽力！ !!