Ciao、È munejyuka。

Dove vivo ha fatto abbastanza caldo negli ultimi tre giorni.。
Fa davvero freddo la mattina però、昨日、Oggi ci sono circa 8-10 gradi.。
È perché è prima che piova?
La settimana scorsa c'era una giornata di 5 gradi.。

Quando la temperatura sale e scende in questo modo, tendi ad ammalarti facilmente.。
Vorrei scrivere le cose a cui dovresti prestare attenzione quando gestisci la tua condizione fisica.。

Fondamentalmente dormi

Non è esagerato affermare che garantire un sonno sufficiente è il primo passo verso una buona salute.。
1 giorno、Vorrei prenotare almeno 6-7 ore.。
Secondo i libri sul sonno, dovresti dormire dalle 7 alle 8 ore! È scritto così、È abbastanza difficile per me.。
E voi tutti?

Se riesco a dormire per 8 ore, dormirò!

Posso quasi sentire una voce come questa。

Naturalmente puoi dormire 8 ore nei giorni in cui puoi dormire.。

In una giornata normale, vorrei riservare almeno 6 ore.、Penso che sarebbe una buona idea fissare 6 ore come obiettivo minimo.。

Regolabile con giacca

Fa caldo durante il giorno、Perché sta diventando freddo、Voglio adattarlo a ciò che indosso.。
Voglio fare buon uso della mia giacca.。

"Fa freddo, ma starai bene."

Essere negligenti può farti prendere il raffreddore.。
Penso che sia giusto, anche se potrebbe essere troppo.。

Anche、Se sudi a causa del lavoro, ecc., dovresti cambiarti i vestiti senza preoccuparti.。
personalmente、Sento che è la cosa peggiore per la mia salute.。

Da adesso in poi farà più freddo。
Voglio sopravvivere bene a questo cambio di stagione.。

Continuiamo così, buon lavoro!