水分補給はしっかりと

体調があまりよろしくない時には栄養補給と水分補給が効果的かなと思っております。

だいたいそうなんですが、意識的に水分を取らないとホンマに水を飲まないというか。外出しててあれこれして、すぐに電車に乗ったり車にばっと乗って高速走り出すと…

時々成人男性だとこれだけとか、美容のために女性はこれだけの水分取りましょうとかの話しになりますよね。普段の水分の量は、だいたいその目安になる量よりは少ない場合が多いです。

缶コーヒーとか砂糖の量が多いものはあきませんが、たくさん水分は取っていきたいと思います。