Bonjour、Il est munejyuka。

tout seul、"on y va、Faisons cela! Avez-vous déjà décidé de faire quelque chose et l’avez ensuite abandonné en une semaine ?。

C'est probablement、Je pense que c'est parce que je ne pouvais pas en faire une habitude.。

Comment puis-je en faire une habitude ?

Tout d'abord、Créez un système qui vous oblige à le faire

sans aucune planification、Même si j'essaie de le faire doucement

à partir de demain

Cela pourrait conduire à。Alors、Pourquoi ne pas essayer d’abord de créer un système ?。On peut dire que cela crée un environnement.。

Par exemple、Même si vous essayez de faire du yoga tous les jours à la maison、S'il y a plus de jours où tu ne le fais pas、C'est comme payer un abonnement mensuel régulier et assister à un cours de yoga.。
Si possible、C'est mieux d'y aller avec des amis。Si vous êtes seul, vous risquez de vous relâcher.。Si vous faites une promesse à un ami, vous devez y aller.。

Également、Je pense que ce serait une bonne idée de le déclarer sur Twitter ou Instagram.。dans le sens de se mettre la pression、

"Je vais à un cours de yoga aujourd'hui !"

Je pense que ce serait une bonne idée de poster quelque chose comme ça。Si c'est d'un ami、Je suis motivé lorsque je reçois des réponses du type « Bonne chance ! »、Si vous vous relâchez, vous vous sentirez inférieur.。

Aimeriez-vous le déclarer au monde ? (exagéré??)

Essayez de continuer pendant 60 jours

suivant、J'ai réussi à faire ce que j'avais commencé pendant 60 jours.、nous allons continuer。

Alors、La prochaine fois、Des choses que je faisais avec le sentiment d'être forcé、Cette fois, le sentiment se transforme en un sentiment de mal si vous ne le faites pas.。

Si vous continuez pendant 60 jours, cela、On dit que cela devient une « habitude ».。

Une fois arrivé jusqu'ici, le reste est、Je crois que ces habitudes serviront de repères dans la vie.。

Continuons notre bon travail ! !