Hallo、Es ist munejyuka。

alleine、"Auf geht's、Lasst uns das tun! Haben Sie sich jemals dazu entschlossen, etwas zu tun und es dann innerhalb einer Woche wieder aufgegeben?。

Das ist wahrscheinlich、Ich glaube, das liegt daran, dass ich es mir nicht zur Gewohnheit machen konnte.。

Wie kann ich es mir zur Gewohnheit machen?

Als allererstes、Schaffen Sie ein System, das Sie dazu zwingt

ohne jegliche Planung、Auch wenn ich versuche, es sanft zu machen

Ab morgen

Dies könnte dazu führen。Damit、Warum nicht zuerst versuchen, ein System zu erstellen?。Man könnte sagen, dass es eine Umgebung schafft.。

Zum Beispiel、Auch wenn Sie versuchen, jeden Tag zu Hause Yoga zu machen、Wenn es mehr Tage gibt, an denen Sie es nicht tun、Es ist, als würde man eine regelmäßige monatliche Gebühr zahlen und an einem Yoga-Kurs teilnehmen.。
wenn möglich、Es ist besser, mit Freunden zu gehen。Wenn Sie alleine sind, können Sie nachlassen.。Wenn du einem Freund etwas versprichst, musst du gehen.。

auch、Ich denke, es wäre eine gute Idee, es auf Twitter oder Instagram zu verkünden.。im Sinne von Druck auf sich selbst、

„Ich gehe heute zum Yoga-Kurs!“

Ich denke, es wäre eine gute Idee, so etwas zu posten。Wenn es von einem Freund ist、Ich werde motiviert, wenn ich Antworten wie „Viel Glück!“ bekomme.、Wenn Sie nachlassen, werden Sie sich minderwertig fühlen.。

Möchten Sie es der Welt verkünden? (übertrieben??)

Versuchen Sie, 60 Tage lang weiterzumachen

Nächster、Irgendwie habe ich es 60 Tage lang geschafft, das zu tun, was ich begonnen hatte.、lasst uns weitermachen。

Dann、Diesmal、Dinge, die ich früher mit dem Gefühl getan habe, gezwungen zu sein、Dieses Mal ändert sich das Gefühl in ein schlechtes Gefühl, wenn Sie es nicht tun.。

Wenn Sie 60 Tage lang weitermachen, dann、Es wird gesagt, dass es zur „Gewohnheit“ wird.。

Sobald Sie so weit gekommen sind, ist der Rest erledigt、Ich glaube, dass diese Gewohnheiten als Wegweiser im Leben dienen werden.。

Lasst uns gemeinsam unser Bestes geben! !