１０時間も寝れません、Es ist munejyuka。 最近の平均睡眠時間は６時間前後です。 長いかな？短いかな？？普通とちゃいます？ 短いからといって８時間、９時間も寝れないですし、５時間くらいやったら昼間にめちゃくちゃ眠たくなります。 自分のベストの睡眠時間を確立していきます！
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睡眠時間
In letzter Zeit、睡眠時間を気にしてます、Es ist munejyuka。 alles、睡眠時間が６時間以下だとあんまりよくないですよ、みたいな記事がネットに出ていることが多いです。 それが気になって、出来るだけ６時間以上は寝る、又は布団に入っているようにしています。どれほどの効果があるのかはわかりませんが、実践しています。 現在の経験値で言うと、５時間寝たらまぁヘンなことにはならないかなぁと思います。５時間以下だとかなり昼間に眠たくなります。 そう考えるとまあ６時間睡眠しましょうよ理論は正しいのかなぁと思っています。 もうちょっと続けてみて、どうなるかをみてみたいと思います。
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