Hallo、Es ist munejyuka。

Jetzt ist es zu spät、

Stress

Was ist das?

Der Produktname sagt "scharf"、Ich habe es schon oft gehört。

Wäre ich trotzdem in der Lage, es richtig zu erklären, wenn man mich um eine Erklärung bitten würde? Dachte ich。

Deswegen、Dieses Mal habe ich mich mit Stress beschäftigt.。

 

Der Begriff Stress、Ursprünglich im Bereich der Physik verwendet

Der Begriff Stress stammt ursprünglich aus der Physik.。

Seine Definition in der Physik ist、

Ein Zustand, in dem es aufgrund von Druck, der von außen auf ein Objekt ausgeübt wird, zu einer Verformung kommt

Es scheint so。

Wenn man Stress mit einem Ballon vergleicht,、

Die Kraft, den Ballon mit den Fingern zu halten

Stressor

Es heißt。

Ein Zustand, in dem sich ein Ballon aufgrund eines Stressors verformt

Stress

Es heißt。

Ich denke, es wurde daraus abgeleitet、In den Bereichen Medizin und Psychologie、

Stressoren sind äußere Reize, die sich auf Geist und Körper auswirken.

Jahr、

versuchen, sich an Stressfaktoren anzupassen、Stressreaktionen sind die verschiedenen Reaktionen, die in Geist und Körper auftreten.

begann aufgerufen zu werden。

 

Welche Stressfaktoren wirken sich auf Geist und Körper aus?

Ich benutze es normalerweise, wenn ich in Gesprächen spreche、Welche Arten von Stress wirken sich auf unseren Geist und Körper aus?

Als ich nachgeschaut habe, waren es 3。

・Physische Stressfaktoren (Hitze und Kälte)、Lärm, Stau usw.)

・Chemische Stressoren (Schadstoffe)、Drogen、Sauerstoffmangel/-überschuss、Kohlenmonoxid usw.)

・心理・社会的ストレッサー（人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など）

normalerweise、私たちがストレスと言っているものの多くは、この３つのうちで、心理・社会的ストレッサーのことを指しています。

Arbeit und zwischenmenschliche Beziehungen am Arbeitsplatz oder im Unternehmen können Stressfaktoren sein.。

Hören Sie sich diese Geschichte an、Ich bin mir sicher, dass es viele Berufstätige gibt, die dem zustimmen würden.。

 

Welche Stressreaktion wird durch Stressoren verursacht?

Welche Stressreaktionen werden durch die drei oben genannten Stressoren ausgelöst?。

・Psychologisch (verminderte Vitalität)、Reizung、Angst、Depressionen usw.)

・Körperprobleme (Kopfschmerzen、steife Schultern、Herzklopfen、Kurzatmigkeit、Geringer Appetit、schlaflos usw.)

・Aktionsseite (Trinkmenge)、Rauchmenge、Zunahme von Beinaheunfällen usw.)

lässt sich in drei Teile gliedern。

Wenn Sie Mitglied der Gesellschaft sind、Wenn Sie mich fragen, werden mir sicher viele von Ihnen zustimmen, dass es wahr ist.。

 

Wie vermeide ich Stressreaktionen?

Ich benutze es normalerweise, wenn ich in Gesprächen spreche、Wenn Sie diese Stressreaktion erleben、Wie soll ich es öffnen?

Als Gegenmaßnahme、

・Was mir gefälltEtwas, für das Sie eine Leidenschaft haben könnenTun

・Sprechen Sie mit Familie und Freunden

·Lache laut

・Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und Ruhe

usw. können erwähnt werden.。

Es ist also nicht so schwierig、Sie sollten dort beginnen, wo Sie können.。

Wenn das nicht funktioniert,、Ich denke, es wäre eine gute Idee, einen Psychiater oder psychosomatischen Arzt aufzusuchen.。

Gehen Sie wegen so etwas ins Krankenhaus? Ich denke nicht, dass Sie zögern sollten.。

Zusammenfassung

War es vorher eine Tomate?、Tomaten betonen、Ich habe gehört, dass es die Süße erhöht.。

Kein normaler Geschmack、Mit anderen Worten: Es schmeckt nicht wie eine Tomate.。

Es ist eine gruselige Geschichte, wenn man ruhig darüber nachdenkt.。

Wenn Menschen weiterhin Stressfaktoren ausgesetzt sind,、kann eine Stressreaktion hervorrufen。

Um nicht wie eine Tomate zu werden、Ich denke, es ist wichtig, über diese Art von Wissen zu verfügen.。

Nicht nur der Körper、Ich möchte auch geistig gesund bleiben!

Das ist es!

*Amazon scheint hohe Bewertungen zu haben.、Ich würde es gerne kaufen und lesen!