Bonjour、Il est munejyuka。

Pour prévenir une nouvelle infection à coronavirus、Nous vivons à une époque où il est difficile de sortir.。

Lors de la maîtrise de soi, il s’agit généralement d’un aller-retour entre le travail et la maison.。

Alors、Parce que nous avons tendance à mener une vie quotidienne avec peu de changements,、Vous devez stimuler votre cerveau。

今回は、Comment stimuler votre cerveau au quotidien、J'ai regardé le comportement。

Passez au magasin et faites vos achats, même si ce n'est que pour une courte période.

Si cela devient seulement un aller-retour entre le travail et la maison,、ça devient monotone。

Ne laisse pas ça arriver、Je pense que c'est une bonne idée de s'arrêter dans un supermarché ou un dépanneur et de faire quelques courses, même si ce n'est que pour une courte période.。

pire、Je ne pense pas que vous ayez besoin de l'acheter.。

Découvrez les nouveaux produits au supermarché、Le simple fait de vérifier que le prix des légumes a changé fera probablement une grande différence.。

Je pense que des actions occasionnelles comme celle-ci stimulent le cerveau.。

prendre un itinéraire différent de celui d'habitude

tous les jours、se rendre au travail ou à l'école、Je pense qu'il y a une route que l'on emprunte lorsque l'on fait du shopping.、Cela signifie prendre un itinéraire différent de celui habituel.。

C’est quelque chose que l’on entend souvent.。

C'est comme marcher pour une station.。

C'est assez fatiguant de marcher une station.、Cela pourrait être une bonne idée de commencer par faire un petit détour.。

Je suis sûr qu'il y aura de nouvelles découvertes.。

Je pense que c'est rafraîchissant de voir des paysages que vous n'avez jamais vus auparavant.。

Marcher, c'est bon pour la santé ! !

faire des exercices légers

Les jours où vous ne sortez pas, nous vous recommandons des exercices légers que vous pouvez faire dans votre chambre.。

Est-ce que c'est du yoga maintenant ?。

Quelque chose comme faire du jogging sur 10 km.、Il ne s’agit pas d’essayer d’être musclé et machiste.。

Je pense qu'un léger étirement suffira.、Je pense que quelque chose comme 10 pompes conviendrait.。

Lorsque vous faites de l'exercice avec une charge、Ma tête est beaucoup plus claire et je me sens rafraîchie.。

Sommaire

・Achats de courte durée

・Essayez de marcher sur un chemin différent de celui d'habitude

・ Exercice léger

Je pense que vous pouvez commencer à faire cela même aujourd'hui.、Essayez-le!

L'une et l'autre、faisons de notre mieux! !!