Bonjour、Il est munejyuka。

Récemment、Je n'ai pas pris de petit-déjeuner。
J'ai entendu dire qu'il valait mieux prendre le temps d'avoir l'estomac vide.。

Alors、Je me sens très somnolent après avoir déjeuné.。
On ne sait pas si cet effet。

Que dois-je faire au final ?

Environ 3 mois、je n'ai pas pris de petit déjeuner

Pourquoi j'ai arrêté de prendre le petit-déjeuner、J'ai entendu dire que vous devriez attendre environ 16 heures entre le dîner et votre prochain repas.。
Qu'est-ce que cela signifie?、Terminer le dîner à 20h、L'idée est de ne pas manger avant 12 heures le lendemain.。
Alors、Il ne pénétrera pas dans votre estomac pendant environ 16 heures.。
Le café était bon, donc、Je bois une tasse de café le matin。

Je pratique cela depuis environ 3 mois.、Je peux à peine sentir la différence par rapport au moment où je l'ai mangé.。

Est-ce bon ou mauvais...

J'ai vraiment sommeil après le déjeuner

Selon vous, qu’est-ce qui a le plus changé depuis que vous faites cela ?、Cela signifie que vous vous sentez soudainement somnolent après avoir déjeuné.。
Mes heures de sommeil n'ont pas beaucoup changé par rapport à avant.、En fait, cela augmente。

Bien qu'il ne soit pas possible de déterminer s'il s'agit de la cause directe,、je pense que ça a une certaine influence。

ensuite、Quelle quantité de petit-déjeuner avez-vous pris il y a trois mois ?、1 petit pain sucré、Ou une boulette de riz et du café.。

Cela n’aura-t-il pas beaucoup d’effet même s’il y en a une si grande quantité ?

Que voudriez-vous manger?

Surtout parce que je n'en mange pas.、ces 3 mois、Vous n'aurez pas une faim insupportable.。

Que voudriez-vous manger?

soupe miso avec du riz、Tamagoyaki。

C'est presque impossible。Il est très difficile de réaliser ces étapes le matin.。N'est-ce pas pareil pour tout le monde ? N'est-ce pas vrai ? ?

Je peux comprendre que le pain sucré ne soit pas très bon pour le corps.、Je pense que j'aimerais arrêter d'en manger tous les jours.。

Je pourrais peut-être me débrouiller avec juste du riz et de la soupe miso.。

Idéalement, les obstacles seraient plus élevés.、Je pense qu'il est préférable de prendre des mesures selon vos moyens.。

essayez différentes choses、J'essaie de trouver quelque chose qui me convient。

Comment allez-vous?
Je suis curieux.。