Hallo、Es ist munejyuka。

In letzter Zeit、Ich habe nicht gefrühstückt。
Ich habe gehört, dass es besser ist, sich Zeit für einen leeren Magen zu nehmen.。

Dann、Nach dem Mittagessen fühle ich mich sehr schläfrig.。
Es ist unklar, ob dieser Effekt。

Was soll ich am Ende tun?

Ungefähr 3 Monate、habe nicht gefrühstückt

Warum ich aufgehört habe zu frühstücken、Ich habe gehört, dass man zwischen dem Abendessen und der nächsten Mahlzeit etwa 16 Stunden warten sollte.。
Was bedeutet das?、Beenden Sie das Abendessen bis 20:00 Uhr、Die Idee ist, erst am nächsten Tag um 12 Uhr zu essen.。
Dann、Es gelangt etwa 16 Stunden lang nicht in Ihren Magen.。
Kaffee war in Ordnung, also、Ich trinke morgens eine Tasse Kaffee。

Ich praktiziere das seit etwa 3 Monaten.、Ich kann den Unterschied zu dem Zeitpunkt, als ich es gegessen habe, kaum spüren.。

Ist es gut oder schlecht...

Nach dem Mittagessen fühle ich mich wirklich schläfrig

Was hat sich Ihrer Meinung nach seitdem am meisten verändert?、Das bedeutet, dass Sie sich nach dem Mittagessen plötzlich schläfrig fühlen.。
An meinen Schlafzeiten hat sich im Vergleich zu früher nicht viel geändert.、Tatsächlich nimmt es zu。

Obwohl es nicht möglich ist, festzustellen, ob dies die direkte Ursache ist,、Ich denke, es hat einen gewissen Einfluss。

Dann、Wie viel Frühstück haben Sie vor drei Monaten gegessen?、1 süßes Brötchen、Oder ein Reisbällchen plus Kaffee.。

Wird es nicht eine so große Wirkung haben, selbst wenn es eine so große Menge ist?

Was möchtest du essen?

Vor allem, weil ich es nicht esse.、diese 3 Monate、Sie werden keinen unerträglichen Hunger verspüren.。

Was möchtest du essen?

Misosuppe mit Reis、Tamagoyaki。

Es ist fast unmöglich。Es ist sehr schwierig, diese Schritte morgens durchzuführen.。Ist das nicht für alle gleich? Stimmt das nicht? ?

Ich kann verstehen, dass süßes Brot nicht sehr gut für den Körper ist.、Ich glaube, ich würde am liebsten aufhören, es jeden Tag zu essen.。

Vielleicht komme ich nur mit Reis und Miso-Suppe aus.。

Im Idealfall wären die Hürden höher.、Ich denke, es ist am besten, im Rahmen Ihrer Möglichkeiten Schritte zu unternehmen.。

Probieren Sie verschiedene Dinge aus、Ich versuche etwas zu finden, das zu mir passt。

Wie geht es euch allen?
Ich bin neugierig.。