Ciao、È munejyuka。

grande o piccolo、Penso che la maggior parte delle persone viva la propria vita sentendosi ansiosa.。

però、Puoi sicuramente controllare le tue emozioni。
Vivere con un’ansia inutile è un problema di salute mentale.、Questo non è buono.。

今回は、Vorrei condividere due suggerimenti per controllare l’ansia.。

Suggerimento 1：non dire parole negative

quando ti senti ansioso、Penso che la maggior parte delle persone spesso esprima le proprie opinioni sotto forma di lamentele.。

E' meglio fermare tutto questo。
cose che mi mettono ansia、Osservazioni negative、È meglio non dire parole negative。Motivo、

Perché attira la negatività

è。Esiste una legge di attrazione、Questo perché se dici cose negative attirerai eventi negativi.。
Così、Evita di fare commenti negativi di tua iniziativa.。

Al contrario,、Se dici qualcosa di positivo, attirerai eventi positivi.、Fai uno sforzo consapevole per dire cose positive。

Suggerimento 2：non pensare più del necessario

Quando sorgono sentimenti di ansia、L’ansia tende ad aumentare in una reazione a catena.。Se la situazione peggiora、Potresti finire in una spirale negativa。

Suggerimenti su come controllare questa emozione、

non pensare più del necessario

è。

Per esempio、

Sul tempo e sulle malattie future、

In un esempio estremo、

Ci sarà un grande terremoto?

eccetera.、adesso、Non c'è niente che puoi fare per preoccuparti、Ciò significa che non dovresti pensare troppo alle cose che non puoi controllare.。

10 anni、Penso troppo a quello che accadrà tra vent’anni.、È così stupido trascurare ciò che è a portata di mano.。

di quello、

Pensare a come vivere al meglio il presente、agirai?

è。

con la forza、Non ti sto dicendo di essere ottimista.。

Domani è un altro giorno! C'è una parola, no?。Così、Non preoccuparti per domani, lascialo per domani.。

È tutto。

Cosa ne pensi? sopraffatto dall'ansia、Lo stato di non essere in grado di iniziare ciò che dovresti fare、non molto bene。

Smettila di preoccuparti più del necessario、Voglio essere proattivo su ciò che mi piace!

l'un l'altro、facciamo del nostro meglio! !!