Hallo、Es ist munejyuka。

groß oder klein、Ich denke, dass die meisten Menschen ihr Leben voller Angst verbringen.。

jedoch、Du kannst deine Emotionen definitiv kontrollieren。
Mit unnötiger Angst zu leben ist ein Problem der psychischen Gesundheit.、Das ist nicht gut.。

今回は、Ich möchte Ihnen zwei Tipps zur Angstkontrolle geben.。

Hinweis 1：Sag keine negativen Worte

wenn Sie Angst haben、Ich denke, die meisten Menschen äußern ihre Meinung oft in Form von Beschwerden.。

Es ist besser, damit aufzuhören。
Dinge, die mir Angst machen、Negative Bemerkungen、Es ist besser, keine negativen Worte zu sagen。Der Grund ist、

Weil es Negativität anzieht

ist。Es gibt ein Gesetz der Anziehung、Denn wenn Sie negative Dinge sagen, werden Sie negative Ereignisse anziehen.。
Damit、Vermeiden Sie es, aus eigener Initiative negative Kommentare abzugeben.。

Umgekehrt,、Wenn Sie etwas Positives sagen, werden Sie positive Ereignisse anziehen.、Bemühen Sie sich bewusst, positive Dinge zu sagen。

Hinweis 2：Denken Sie nicht mehr als nötig

Wenn Angstgefühle aufkommen、Angst neigt dazu, in einer Kettenreaktion zuzunehmen.。Wenn es schlimmer wird、Möglicherweise geraten Sie in eine Negativspirale。

Tipps, wie Sie diese Emotion kontrollieren können、

Denken Sie nicht mehr als nötig

ist。

Beispielsweise、

Über das Wetter und zukünftige Krankheiten、

In einem extremen Beispiel、

Wird es ein großes Erdbeben geben?

usw.、jetzt、Sie können sich darüber keine Sorgen machen、Das bedeutet, dass Sie nicht zu viel über Dinge nachdenken sollten, die Sie nicht kontrollieren können.。

10 Jahre、Ich denke zu viel darüber nach, was in 20 Jahren passieren wird.、Es ist so dumm, das zu vernachlässigen, was zur Verfügung steht.。

als das、

Denken Sie darüber nach, wie Sie die Gegenwart in vollen Zügen genießen können、Werden Sie Maßnahmen ergreifen?

ist。

gewaltsam、Ich sage Ihnen nicht, dass Sie ein Optimist sein sollen.。

Morgen weht der Wind von morgen! Es gibt ein Wort, nicht wahr?。Damit、Machen Sie sich keine Sorgen um morgen, sondern verschieben Sie es auf morgen.。

das ist alles。

Was denken Sie? von Angst überwältigt、Der Zustand, dass Sie nicht in der Lage sind, mit dem zu beginnen, was Sie tun sollten、nicht sehr gut。

Hören Sie auf, sich mehr Sorgen zu machen als nötig、Ich möchte proaktiv sein, was mir gefällt!

gegenseitig、geben wir unser Bestes! !!