你好、这是munejyuka。

昨天、一年内超过100小时、我写到你可以安排自己的时间。、我认为你必须考虑一下并采取相应行动，才能在正常的一天中抽出一个小时。。

这次，我想建议一下如何创造这一小时。。

无论如何、利用你的空闲时间

我想做的第一件事是、利用这个空闲时间。

我将简要列出日常生活中可能的空闲时间。。

・出租车内

如果您乘坐火车上下班，您希望有效地利用这段时间。。如果火车很拥挤，我想乘坐早班火车来应对这种情况。。

走路或开车时听有声读物、我想听内容丰富的 YouTube 视频。。

将午休视为与同事交流的重要时间可能有点困难。。如果你一个人吃午饭，如果你能很快吃完饭，、也许你可以花30分钟。。

这个间隙时间、我觉得如果把小块的时间加起来的话大概需要一个小时左右。。

回到家后，很难找到时间打扫卫生、洗衣服。。

我认为花一些时间看电视是必要的。、你在LINE上回复你的朋友吗？。

所以、我这里建议的是睡前15或20分钟。、为什么不把它当作自己的时间呢？关于它。

停止看电视2小时、意思是只看一小时你想看的电视剧，并有效地利用多余的时间。。
好吧，如果我能做到这一点，我早就做到了。、为什么不尝试再考虑一下呢？

您不认为只要付出一点努力和意识，每天就能获得一小时的时间吗？

我的目的、为了实现你的目标，你想要改变你的行为并改变你的未来。。

永远不会太迟！
让我们继续做好工作！ !!