Aktionen, die Leben retten! Über Hitzschlagmaßnahmen!

Hallo、Es ist munejyuka。

Endlich近畿地方も梅雨が明けました。これからが夏本番というところでしょうか。

夏といえば熱中症。letzten Jahren、熱さがヒートアップし過ぎている感じです。

この暑さを乗り切るために、しっかりと熱中症対策をする必要があると思います。熱中症になってからでは遅いので、しっかりとした対策が必要です！

Ich benutze es normalerweise, wenn ich in Gesprächen spreche、具体的な対策を３つみていきましょう！

対策１　「水分」とほどよく「塩分」をとる

なんといっても熱中症対策といえば水分です。めちゃくちゃ水分をとっても、この季節だと水分を取り過ぎるということにはならないでしょう。

水分と併せて、塩分も取っておいた方がいいようです。汗には塩分が含まれるのでそれを補充する意味合いで塩分も必要になってきますので。

対策２　睡眠環境を快適に保つ

夜の気温が高くなると寝苦しくなり、じゅうぶんな睡眠時間を確保することが出来なくなります。Damit、扇風機やクーラーを上手く使って出来るだけ快適に睡眠出来るような環境を作り出すことが、熱中症対策に繋がると思います。

対策３　気温と湿度をいつも気にする

この時期は気温が急上昇することもあります。自分ではまだそこまで暑くない、まだ大丈夫だと思っていても、実際は３５度とかそれ以上になっていることもあるかと思います。

Damit、Temperatur、湿度はこまめに確認する必要があるかと思います。

対策４　日ざしをよける、冷却グッズを身につけてみる

これも当たり前といえば当たり前かもしれませんが、外出している際は出来るだけ日ざしを避ける必要があります。日傘を使ったり、信号待ちの時は木陰の下に行くというような対策はおこたることなくやっていきたいですね。

auch、最近では冷却グッズも色々売られているので気になったものは試してみるのもいいかもしれません。

対策５　飲み物を持ち歩く

Es ist eine gute Idee, etwas zu trinken mitzubringen, wenn Sie ausgehen.。Wenn Sie in einer Umgebung leben, in der es überall Verkaufsautomaten gibt, brauchen Sie sich darüber wahrscheinlich keine großen Sorgen zu machen.、Ich denke, es ist wichtig, schnell trinken zu können.。

Maßnahme 6: Machen Sie häufig Pausen

外出時だけでなく、部屋内にいる時もそうだと思うのですが少しでも気分が悪いなと感じたときはとっとと休憩を取るようにした方がいいと思います。直射日光にあたってない時でも気温が高いと熱中症になることもあるかと思います。早めの対策、予防が必須だと思います。

とにかく伝えたいのは、熱中症になってからでは遅いということ。そうなる前にしっかりとした対策をしたいですね！！