Anche stamattina ho fatto jogging。L'obiettivo di oggi era correre una distanza più lunga rispetto a ieri.。Il percorso è quasi lo stesso di ieri。Rilassati e non preoccuparti del tempo。 La distanza è di 7 km。Il tempo è di circa 1 ora。Il ritmo di 1 km è stato di 8,2 km, più lento di ieri.。All'inizio correvo a un ritmo più veloce rispetto a ieri.、Alla fine il fiato corto。 Spero di riuscire ad aumentare la distanza poco a poco.。 7,03 km 59 minuti e 20 secondi
Leggi di più →ジョギング２回目
