你好、这是munejyuka。

现在已经太晚了、

压力

那是什么？

当然、我以前听过很多次。

即使如此，如果让我解释的话，我能解释得清楚吗？我想。

所以、这次我研究了压力。。

 

术语“压力”、最初用于物理领​​域

应力一词最初用于物理学领域。。

它在物理学中的定义是、

由于物体外部施加的压力而发生变形的状态

看起来。

如果把压力比作气球，、

用手指握住气球的力量

压力源

它被称为。

气球因压力而变形的状态

压力

它被称为。

我认为是源于此、在医学和心理学领域、

压力源是影响身心的外部刺激。

年、

尝试适应压力源、压力反应是心灵和身体发生的各种反应。

开始被称为。

 

影响身心的压力源有哪些？

好吧、哪些类型的压力源会影响我们的身心？

我查了一下，有3个。

・身体压力源（热和冷）、噪音、拥堵等）

・化学的ストレッサー（公害物质、药品、缺氧/过量、一氧化碳等）

・心理/社会压力源（人际关系和工作问题）、家庭问题等）

通常情况下、很多我们所说的压力、这三个中、指心理和社会压力源。

工作场所或公司的工作和人际关系可能会成为压力源。。

听这个故事、我相信很多劳动人民都会同意这一点。。

 

应激源引起的应激反应是什么？

上述三种应激源引起的应激反应是什么？。

・心理（活力下降）、刺激、焦虑、抑郁症等）

・身体面（头痛、肩膀僵硬、心悸、气促、食欲不振、不眠等）

・行动面（饮酒量、吸烟量、未遂事件增加等）

可以分为三个部分。

如果你是社会的一员、如果你问我，我相信很多人都会同意这是真的。。

 

如何避免应激反应？

好吧、如果您经历这种压力反应、我应该如何打开它？

作为对策、

・我喜欢什么你可以热衷的事情做

・与家人和朋友交谈

·笑出声来

・充足的睡眠和休息

等等都可以提及。。

这并不困难，所以、你应该从力所能及的地方开始。。

如果这不起作用，、我认为去看精神科医生或心身医生是个好主意。。

遇到这种情况你要去医院吗？我认为你不应该犹豫。。

概要

之前是西红柿吗？、强调西红柿、我听说它可以增加甜度。。

不是正常的味道、换句话说，它的味道不像西红柿。。

如果你冷静地想一想，这是一个可怕的故事。。

如果人类继续承受压力，、可能会引起应激反应。

为了不变得像西红柿一样、我认为拥有这种知识很重要。。

不仅仅是身体、我也想保持心理健康！

就这样！

*亚马逊似乎有很高的评价。、我想买它并阅读它！