Ciao、È munejyuka。

Non sono sicuro ora、

fatica

Che cos'è?

ovviamente、L'ho sentito molte volte。

Se mi chiedi ancora di spiegare, puoi spiegarlo bene? ho pensato。

Perciò、Questa volta ho studiato lo stress。

 

Il termine stress、Originariamente utilizzato nel campo della fisica

Sembra che il termine stress sia stato usato in primo luogo nel campo della fisica.。

La sua definizione in fisica è、

Uno stato in cui la distorsione è causata dalla pressione applicata dall'esterno di un oggetto

Sembra che。

Se paragoni lo stress a un palloncino、

Il potere di tenere il palloncino con il dito

Fattore di stress

È chiamato。

Lo stato in cui il palloncino è distorto dal fattore di stress

fatica

È chiamato。

Penso che sia derivato da qui、Nei campi della medicina e della psicologia、

Stressor per stimoli esterni sulla mente e sul corpo

età、

Cercando di adattarsi ai fattori di stress、Reazione allo stress a varie reazioni che si verificano nella mente e nel corpo

È venuto a chiamare。

 

Quali sono i fattori di stress che colpiscono la tua mente e il tuo corpo?

Bene allora、Quali sono alcuni fattori di stress che colpiscono la nostra mente e il nostro corpo?

Quando l'ho guardato, ce n'erano tre。

・ Stress fisico (caldo o freddo)、rumore, congestione, ecc.)

・ Stressante chimico (sostanza inquinante)、Farmaco、Carenza/eccesso di ossigeno、monossido di carbonio, ecc.)

・ Fattori di stress psicosociale (relazioni umane e problemi di lavoro)、problemi familiari, ecc.)

generalmente、Molto di ciò che chiamiamo stress、Di questi tre、Si riferisce a fattori di stress psicosociale。

Sembra che il lavoro e le relazioni interpersonali sul lavoro e in azienda siano fattori di stress.。

Ascolta questa storia、Se sei un membro della società, penso che molte persone avranno paura.。

 

Qual è la risposta allo stress causata dai fattori di stress?

Quali sono le risposte allo stress causate dai tre fattori di stress sopra menzionati?。

・ Aspetto psicologico (diminuzione della vitalità)、frustrato、ansia、depressione, ecc.)

Lato del corpo (mal di testa、Spalla rigida、palpitazioni、fiato corto、Poco appetito、insonne, ecc.)

・Superficie d'azione (quantità di alcol consumata、Quantità di fumo、Aumento dei cappelli hiyari, ecc.)

Può essere diviso in tre。

Se sei un membro della società、Penso che ci siano molte persone che pensano che sia così.。

 

Come evitare le reazioni allo stress?

Bene allora、Se hai questa reazione allo stress、Come lo apro?

Come contromisura、

· Cosa ti piaceCosa puoi fareFare

・ Parla con la famiglia e gli amici

·ridere forte

・ Dormi bene la notte e riposati

Eccetera.。

Non è così difficile, quindi、Dovresti iniziare da dove puoi。

Se questo non aiuta、Penso che sia una buona idea andare in un reparto di psichiatria o medicina psicosomatica.。

Vai in ospedale per questo? Non penso che dovresti esitare。

Sommario

Era un pomodoro prima?、Quando si stressano i pomodori、Ho sentito che la dolcezza aumenta。

Non un gusto normale normal、Per così dire, sa di pomodoro.。

È una storia spaventosa se pensi con calma。

Quando gli esseri umani continuano a ricevere fattori di stress、Provocherà una reazione di stress。

Per evitare che diventi come un pomodoro、Penso che sia importante avere questo tipo di conoscenza。

Non solo il corpo、Voglio essere mentalmente sano!

È tutto!

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