你好、这是munejyuka。

这些日子、我还没吃早餐。
听说还是腾出时间空腹比较好。。

然后、吃完午饭后我感觉很困。。
尚不清楚是否有这种影响。

我到底该怎么办？

大约3个月、没吃早餐

为什么我停止吃早餐、我听说晚餐和下一顿饭之间应该等待大约 16 个小时。。
这是什么意思？、晚上八点前吃完晚饭、这个想法是直到第二天12点才吃饭。。
然后、大约 16 小时内它不会进入您的胃。。
咖啡还可以，所以、我早上喝一杯咖啡。

我已经练习这个大约3个月了。、我几乎感觉不到和吃的时候有什么不同。。

是好还是坏...

午饭后我真的很困

您认为自从这样做以来，最大的改变是什么？、这意味着你吃完午饭后突然感到困了。。
我的睡眠时间与以前相比没有太大变化。、事实上，它正在增加。

虽然无法确定这是否是直接原因，、我认为有一定的影响。

然后、三个月前你吃了多少早餐？、1 个甜面包、或者一个饭团加咖啡。。

就算有这么大的量，也没有那么大的作用吗？

你想吃什么？

特别是因为我不吃它。、这3个月、你不会感到难以忍受的饥饿。。

你想吃什么？

味噌汤配米饭、玉子烧。

这几乎是不可能的。早上执行这些步骤非常困难。。不是每个人都一样吗？这不是真的吗？ ？

我能理解甜面包对身体不太好。、我想我不想每天都吃它。。

我也许只吃米饭和味噌汤就可以了。。

理想情况下，障碍会更高。、我认为最好在力所能及的范围内采取措施。。

尝试不同的事情、我正在努力寻找适合我的东西。

你们都还好吗？
我很好奇。。