Dopo tutto dovrei fare colazione? Se dovresti mangiare、Cosa dovrei mangiare?

Ciao、È munejyuka。

in questi giorni、Non ho fatto colazione。
Ho sentito che è meglio trovare il tempo per lo stomaco vuoto.。

Poi、Mi sento molto assonnato dopo aver pranzato.。
Non è chiaro se questo effetto。

Cosa dovrei fare alla fine?

Circa 3 mesi、non ho fatto colazione

Perché ho smesso di fare colazione、Ho sentito che dovresti aspettare circa 16 ore tra la cena e il pasto successivo.。
Cosa significa questo?、Termina la cena entro le 20:00、L'idea è di non mangiare fino alle 12 del giorno successivo.。
Poi、Non entrerà nel tuo stomaco per circa 16 ore.。
Il caffè era OK, quindi、Bevo una tazza di caffè la mattina。

Lo sto praticando da circa 3 mesi.、Quasi non sento la differenza rispetto a quando l'ho mangiato.。

È buono o cattivo...

Ho davvero sonno dopo pranzo

Cosa pensi che sia cambiato di più da quando hai fatto questo?、Significa che ti senti improvvisamente assonnato dopo aver pranzato.。
Le mie ore di sonno non sono cambiate molto rispetto a prima.、In effetti, è in aumento。

Anche se non è possibile determinare se questa sia la causa diretta,、Penso che abbia una certa influenza。

Poi、Quanta colazione hai fatto tre mesi fa?、1 panino dolce、Oppure una polpetta di riso più caffè.。

Non avrà un grande effetto anche se ce n’è una quantità così grande?

Cosa vorresti mangiare?

Soprattutto perché non lo mangio.、questi 3 mesi、Non avrai una fame insopportabile.。

Cosa vorresti mangiare?

zuppa di miso con riso、Tamagoyaki。

È quasi impossibile。È molto difficile eseguire questi passaggi al mattino.。Non è uguale per tutti? Non è vero? ?

Posso capire che il pane dolce non fa molto bene al corpo.、Penso che vorrei smettere di mangiarlo ogni giorno.。

Forse potrei cavarmela solo con riso e zuppa di miso.。

Idealmente, gli ostacoli sarebbero più alti.、Penso che sia meglio agire secondo le proprie possibilità.。

provare cose diverse、Sto cercando di trovare qualcosa che mi si adatti。

Come state?
Sono curioso.。

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