你好、这是munejyuka。

我自己、“开始了、我们开工吧！你是否曾经决定做某件事，然后在一周内就放弃了？。

这大概是、我想这是因为我没能养成习惯。。

我怎样才能让它成为一种习惯？

首先、创建一个强制你这样做的系统

没有任何计划、即使我尝试轻柔地做

从明天起

这可能会导致。所以、为什么不先尝试创建一个系统呢？。可以说是营造一个环境。。

例如、即使您尝试每天在家做瑜伽、如果还有更多天不做的话、这就像定期支付月费并参加瑜伽课程一样。。
如果可能的话、最好和朋友一起去。如果你一个人，你可能会懈怠。。如果你和朋友做出了承诺，你就必须走。。

也、我认为在 Twitter 或 Instagram 上宣布这一点是个好主意。。在给自己施加压力的意义上、

“我今天要去上瑜伽课！”

我认为发布这样的内容是个好主意。如果是朋友发来的、当我收到诸如“祝你好运！”之类的回复时，我就会受到激励。、如果你懈怠了，你就会感到自卑。。

你想向全世界宣告吗？ （夸张的？？）

尝试继续 60 天

下一个、不知何故，我成功地完成了 60 天开始做的事情。、让我们继续。

然后、下次、那些我曾经带着被强迫的感觉做的事情、这一次，如果你不这样做，感觉就会变成糟糕的感觉。。

如果你持续60天，、据说，这已经成为一种“习惯”。。

一旦你走到这一步，剩下的就是、我相信这些习惯将成为人生的路标。。

让我们继续做好工作！ !!