勉強したことを復習する効果的なこの2つのタイミング!

你好、这是munejyuka。

勉強してもすぐ忘れてしまうの!ってかたは多いのではないでしょうか

実際私もそうです

勉強に限らずこの前会った人の名前が思い出せない!ってかたもおられるのではないでしょうか

そんなかたに復習の効果的なタイミングがあるのでここで紹介しておきたいと思います

 

その124時間以内にもう一度復習する

記憶が完全になくなる前に復習をすればいいというのはよく聞く話しなのですがその復習をするのを学習してから24時間以内にすると記憶にとどめておける割合が増えるとのことです

3日後に復習をするのではなく次の日にまたもう一度するとなかなか忘れにくいとのことです

これはすぐに実践してみたいですね

 

その2寝る前にもう一度復習する

寝る前にスマホを見てもいいのですがそれよりも勉強したことをもう一度復習すると効果があるようです

寝ているあいだに記憶が脳に刻み込まれるとのことです

寝てるときには余計な行動は出来ないので脳が疲れずに機能するものと思われます

覚えることが沢山あってそんなに寝る前や24時間以内に出来ないよ!ってなるかもですが全部ではなく一部の大事なところだけでも寝る前あるいは24時間以内に復習することによって脳に記憶として残りこのあとの勉強も進展するのではないでしょうか

出来ることから少しずつ実行していくことが大事なのではないかと思います

お互いに頑張りましょう!!

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