Rimaniamo in salute durante la calda estate! Assicurati di prevenire la stanchezza estiva!

Ciao、È munejyuka。

Mi stanco ogni estate。Hai mai sperimentato qualcosa del genere?

Quest'anno、Spero di superare l'estate in buona salute.。

Perciò、Cosa è necessario per prevenire la stanchezza estiva?、Ho provato a scoprire quale azione dovevo intraprendere.。

Cos’è esattamente la stanchezza estiva?

Innanzitutto, cos’è la stanchezza estiva?、Si riferisce a cattive condizioni fisiche causate dall'incapacità del corpo di funzionare normalmente a causa di un ambiente caldo e umido.、In generale si chiama "stanchezza estiva".。

Nel caso di I、C'è spesso un ciclo di sensazione di calore → perdita di appetito → perdita di energia → sensazione di pigrizia.。

Cosa è efficace per prevenire la stanchezza estiva?

Anzi, per prevenire la stanchezza estiva、Cosa funziona?
minimo、Teniamo a mente le seguenti tre cose!

·pasto

Prima di tutto mangia。Se non mangi ciò che mangi, non svilupperai il tuo potere umano.。Ovviamente。
Se sei come me, non stai mangiando bene.、Man mano che il tuo apporto energetico diminuisce, diventerai più debole.。

Così、È necessario seguire una dieta equilibrata, anche se ciò significa spingersi un po’ oltre.。

Gli udon e i somen sono facili da mangiare.、Non solo quelle cose、Voglio mangiare una varietà di cose.。

·Sonno

Il sonno è il modo migliore per recuperare la forza fisica.。

Voglio fare buon uso di ventilatori e condizionatori per ottenere la migliore qualità di sonno possibile.。

se、Se non riesci a dormire bene la notte、Penso che sarebbe una buona idea fare un pisolino.。

·gli sport

Non devi nemmeno fare esercizio quando fa caldo! Può sembrare così、Non penso sia necessario esercitarsi così strenuamente.。

Camminare o、facendo una corsetta leggera、Il tuo corpo si sentirà stanco e dormirai meglio。
Anche、L’esercizio fisico ti fa venire fame, il che aumenta l’appetito e mangia di più, un circolo virtuoso.。

Anche、Continuando a fare esercizio, acquisirai sicuramente la forza per evitare di stancarti in estate.。

È tutto、Voglio superare quest’estate con queste tre cose in mente.。
Rendiamo fantastica l'estate 2020! !