你好、这是munejyuka。
最后近畿地区的雨季也已结束。。夏天真的来了吗？。
夏天意味着中暑。最近几年、感觉好像热度太高了。。
为了熬过这酷暑、我认为我们需要采取适当的措施来防暑。。一旦中暑就晚了、我们需要扎实的措施！
好吧、下面我们就来看看三项具体措施吧！
措施一：摄入足够的水和盐
毕竟，预防中暑的最佳方法是保持水分。。即使你喝了很多水、每年的这个时候，喝太多水可能不是一个好主意。。
与湿气一起、看来还是省点盐比较好。。汗液中含有盐分，所以需要盐分来补充。。
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措施二：保持舒适的睡眠环境
晚上气温升高，就很难入睡。、你将无法获得足够的睡眠时间。所以、充分利用风扇和空调，可以创造一个尽可能舒适睡眠的环境。、我认为这有助于预防中暑。。
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措施三：时刻注意温度和湿度
在此期间气温可能会迅速上升。对我来说还没有那么热、即使你觉得还可以、事实上，我认为可能是35度或更多。。
所以、温度、我认为你需要经常检查湿度。。
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措施四：避免阳光照射、尝试穿降温用品
这可能是常识，但是、外出时，应尽量避免阳光照射。。使用遮阳伞、我想采取一些措施，例如等红绿灯时到树荫下等，以避免这种情况发生。。
也、如今市场上有很多冷却产品，因此尝试您感兴趣的一款可能是个好主意。。
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措施五：随身携带饮料
外出时最好带一杯饮料。。如果你生活在一个到处都有自动售货机的环境中，你可能不需要那么担心。、我认为能够快速喝水很重要。。
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措施六：经常休息
不仅是外出时、我想在自己的房间里也是一样的，但是如果感觉有一点点不舒服的话，最好还是赶紧休息一下。。即使没有受到阳光直射，如果气温较高，也可能会中暑。。早期措施、我认为预防至关重要。。
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不管怎样，我想传达的是、一旦中暑就晚了。我想在这种情况发生之前采取适当的措施！ ！
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