你喝的酸奶中的红糖是什么？

我平日放弃罐装咖啡。、这是munejyuka。
今天回家路上口渴了，就去便利店买了点喝的。。

我买了喝酸奶。。我不知何故认为这对我的身体有好处。。

但当我尝试的时候，我觉得它很甜。。我想知道这里面是什么，所以我看了一下包装，上面写着是红糖。。
我对此了解不多，所以查了一下。、普通糖很好。事实证明这是一个甜蜜的陷阱。。

我经常被告知罐装咖啡也含有相当于几块方糖的成分，所以我不喝它。、即使是味道很甜的酸奶也可能含有与罐装咖啡相同量的糖。。

从明天开始我们应该喝什么？
水？茶？ ？
是啊~
这些是唯一可用的吗？ ？