你好、这是munejyuka。

我住的地方最近三天天气很暖和。。
不过早上确实很冷、昨天、今天大约8-10度。。
是因为是在下雨之前吗？
上周有 5 度的一天。。

当气温这样忽高忽低时，你很容易生病。。
我想写下您在管理身体状况时应注意的事项。。

基本上睡觉

毫不夸张地说，保证充足的睡眠是迈向健康的第一步。。
1天、我想至少预留6-7小时。。
根据睡眠书籍，你应该睡7到8个小时！文中写道、这对我来说是相当困难的。。
你们大家呢？

如果我能睡8个小时，我就睡！

我几乎能听到这样的声音。

当然可以睡觉的日子可以睡8个小时。。

正常的一天，我想留出至少6个小时。、我认为设定 6 小时作为最低目标是个好主意。。

可与夹克一起调节

白天天气变热、因为天气变冷了、我想根据我的穿着来调整它。。
我想充分利用我的夹克。。

“虽然很冷，但你会没事的。”

不小心可能会导致感冒。。
我认为这恰到好处，尽管可能有点太多了。。

也、如果因工作等出汗，应该不费力气地换衣服。。
亲自、我觉得这对我的健康来说是最糟糕的。。

从现在开始天气越来越冷。
我想好好地度过这个季节的更替。。

让我们继续努力吧！