Bonjour、Il est munejyuka。

Il fait assez chaud depuis trois jours là où je vis.。
Mais il fait vraiment froid le matin、昨日、Il fait environ 8 à 10 degrés aujourd'hui.。
Est-ce parce que c'est avant qu'il ne pleuve ?
La semaine dernière, il faisait 5 degrés.。

Lorsque la température monte et descend ainsi, vous avez tendance à tomber facilement malade.。
Je voudrais écrire les choses auxquelles vous devez prêter attention lors de la gestion de votre condition physique.。

En gros dormir

Il n’est pas exagéré de dire que dormir suffisamment est la première étape vers une bonne santé.。
Un jour、Je voudrais réserver au moins 6 à 7 heures.。
Selon les livres sur le sommeil, vous devriez dormir 7 à 8 heures ! Il est écrit que、C'est assez difficile pour moi.。
Et vous tous ?

Si je peux dormir 8 heures, je dormirai !

Je peux presque entendre une voix comme celle-ci。

Bien sûr, vous pouvez dormir 8 heures les jours où vous pouvez dormir.。

Dans une journée normale, j'aimerais prévoir au moins 6 heures.、Je pense que ce serait une bonne idée de fixer un objectif minimum de 6 heures.。

Ajustable avec une veste

Il fait chaud pendant la journée、Parce qu'il fait froid、Je veux l'ajuster en fonction de ce que je porte.。
Je veux faire bon usage de ma veste.。

"Il fait froid, mais tout ira bien."

Être négligent peut vous amener à attraper un rhume.。
Je pense que c'est juste, même si c'est peut-être trop.。

Également、Si vous transpirez à cause du travail, etc., vous devriez changer de vêtements sans vous embêter.。
personnellement、J'ai l'impression que c'est le pire pour ma santé.。

Il fait de plus en plus froid à partir de maintenant。
Je veux bien survivre à ce changement de saisons.。

Continuons notre bon travail !